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男人勃起不够硬怎么办?提升硬度几小妙招
2022-11-20

在夫妻生活中,性生活是一个非常重要的方面。良好的性生活是夫妻关系的润滑剂。然而,在性生活过程中,男性勃起硬度是一个关键因素。在勃起不够困难的情况下,丈夫和妻子都难以满足。从长远来看,它将不可避免地影响婚姻关系。那么,男人勃起不够硬该怎么办呢?

一、加强锻炼

男性勃起不够硬,可以通过加强锻炼来进行改善。男性在日常中应该注意多运动,以此来锻炼自身的肌肉,加强自身的体质。在自身体质变得强悍起来以后,阴茎勃起的硬度自然就会强大起来。可以提高男性阴茎勃起硬度的锻炼方式有如下几种:http://www.lyxunlong.com/bkjb/

1、蹲马步

蹲马步可以训练腰部力量和骨盘肌肉,这对提高男性勃起硬度有很好的作用。男性朋友可以每天抽出二十分钟的时间出来练习蹲马步,做到动作规范,把握要领,长久坚持下去,勃起不够硬的难题自然就会迎刃而解。

2、训练阴茎

阴茎勃起硬度不够可能是因为阴茎的反应不够灵敏,所以有目的性的训练阴茎,强化阴茎反应也可以提高其勃起硬度。训练阴茎的方法是:如厕小便前,在阴茎勃起时用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,将阴茎慢慢往下压,此时阴茎会变得立挺,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一边紧闭肛门,一边再慢慢把阴茎往上推,以此重复,做上一分钟,即可训练阴茎的灵敏反应。

3、自我意识强化训练

在每次排完便后,先紧闭双眼,释放肩部力量,然后再放松全身,嘴巴半闭,放松脸部肌肉,恢复最自然的身体状态,然后再慢慢做腹部深呼吸,将此状态持续30秒钟。这就是自我意识强化的过程,通过这样的训练,长期以往,也可以帮助提高阴茎勃起的硬度。